Cara mengatasi insomnia dengan makanan enak!

Cara mengatasi insomnia dengan makanan enak!

Tidur adalah salah satu cara termudah dan termurah kegiatan yang dapat dilakukan agar tubuh selalu sehat, bugar dan perlindungan dari berbagai masalah kesehatan, secara fisik dan psikologis. Tidur, juga menjadi salah satu kegiatan yang dianjurkan untuk dilakukan setidaknya untuk jangka waktu 5 jam setiap hari dan sisanya dari 8 jam. Hal ini dikatakan kurang tidur atau kelebihan untuk membuat tubuh rentan terhadap berbagai masalah. Namun sayangnya, tampaknya bahwa masih banyak orang yang tidak bisa tidur di malam hari atau memiliki insomnia.

Apakah Anda salah satu dari orang-orang yang juga menderita susah tidur masalah wanita? Jika demikian, Anda harus mencoba untuk tenang sehingga masalah tidak akan memburuk. Diadaptasi dari halaman boldsky.com, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi beberapa makanan yang dapat membantu Anda tidur lebih lancar di malam hari. Salah satu pisang makanan ini.

Hal ini diyakini bahwa gizi yang terkandung dalam pisang untuk menenangkan pikiran dan membuat orang lebih mudah untuk tidur. Selain konsumsi langsung, pisang untuk mengatasi masalah insomnia juga dapat dikonsumsi dengan kayu manis. Cara membuat pisang kayu manis ini sendiri sangat mudah. Caranya adalah sebagai berikut.

bahan

2 buah pisang
1 sendok makan kayu manis
1 sendok makan madu
Cara Membuat

Pisang slice sesuai selera atau juga bisa merapikan dan uap. Jika matang, angkat pisang dan letakkan dalam wadah khusus. Tambahkan kayu manis dan madu di dalamnya dan aduk rata. Diamkan selama 10 menit dan kemudian konsumsi. Makanan ini tidak hanya dapat memecahkan masalah insomnia saja. Selain itu, makanan ini juga membantu untuk memiliki sistem pencernaan yang sehat, otak dan jantung sehat adalah lebih tenang dan lebih nyaman.

Menurut penelitian, pisang merupakan salah satu nutrisi yang bisa membuat seseorang mengantuk lebih mudah. Pisang adalah salah satu buah kaya kalium dan magnesium, yang akan membuat otot-otot lebih rileks, dan mengurangi stres atau kortisol dan menenangkan pikiran. Pada saat yang sama, kayu manis merupakan rempah-rempah yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat perasaan menjadi lebih bahagia. Madu sendiri merupakan unsur alami yang dapat membuat Anda merasa tubuh nyaman dan sehat sehingga ini akan memastikan kualitas yang lebih baik dari tidur di malam hari.

Jadi, bagi Anda yang ingin mengatasi masalah insomnia, sangat dianjurkan untuk konsumsi pisang dan kayu manis. Selain itu, juga disarankan untuk mempertahankan diet yang sehat, hindari minum kopi di malam hari dan pastikan bahwa Anda berada jauh dari perasaan stres, biarkan depresi saja.

Komentar